С Днём Здоровья, дорогие друзья! Да-да, такой праздник существует, он официально признан в 1950 году в честь создания Всемирной организации здравоохранения. ⠀
Этот день напоминает каждому из нас о том, что здоровье – это бесценное благо, которое нужно беречь смолоду. Этот день привлекает внимание мировой общественности к проблемам здравоохранения.
А что нужно делать, чтобы как можно больше людей вокруг нас были здоровы, чтобы те, кто болеет – навсегда излечились? И кто это должен делать? Ответ очевиден – это наша общая задача. Цепочка состоит из многих звеньев. Здесь и медицинские работники, которые нас обследуют, назначают лечение, ставят уколы и капельницы, проводят реабилитацию. Это и психотерапевты и психологи, которые приводят в порядок душевное состояние. Социальные работники, от которых часто зависит, примет ли одинокая бабуля вовремя лекарство. А ещё госслужащие и строители, отвечающие за строительство оздоровительных центров, больниц, спорткомплексов.
Перечисление можно продолжать долго. Но главным в этой цепи являетесь ВЫ – владелец своего здоровья, тот, кто пользуется этим бесценным ресурсом. А значит начинать нужно с самого главного – любить и беречь себя. А мы напомним вам главные правила для сохранения здоровья. ⠀
1. Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня;⠀
2. Здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья;⠀
3. Пейте больше чистой воды, меньше крепкого чая и кофе. Ограничьте употребление алкоголя;⠀
4. Избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой;⠀
5. Двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30 минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность;⠀
6. Общайтесь! Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов;⠀
7. Развивайтесь! Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, плавайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие;⠀
8. Не нервничайте. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, но вы способны выбирать то, как реагировать на это. ⠀
9. Регулярно проходите профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.