Уже в первый день после отказа от курения начинаются процессы очищения лёгких. Длительность выведения токсинов у каждого человека разная. Во многом это зависит от стажа курения.⠀
⠀
Самовосстановление происходит в несколько этапов:⠀
– в первые дни усиливается кашель;⠀
– стенки легких очищаются от слизи;⠀
– воспалительный процесс минимизируется;⠀
– уменьшается выделение мокроты;⠀
– бронхи начинают снабжаться кислородом и уменьшаются в размерах;⠀
– улучшается цвет лёгочной ткани.⠀
⠀
Полное восстановление лёгких после курения возможно, если человек имеет:⠀
– небольшой стаж табакокурения;⠀
– сильный иммунитет;⠀
– поступление всех микроэлементов и витаминов;⠀
– быстрый обмен веществ (позволяет выводить скопившиеся токсины).⠀
⠀
Если человек регулярно курил более 10 лет, то орган восстановится лишь частично. Тем не менее, отказ от курения позволит снизить воспалительные процессы, вызванные табачным дымом.⠀
⠀
Дорогие друзья! Если вы являетесь заложником этой вредной привычки, то поскорее её бросайте. Откажитесь от курения!
Если же «завязать» с ней у вас никак не получается, то вот вам ещё несколько полезных советов, которые помогут сократить вредное влияние табакокурения на организм:⠀
– выпивайте не менее 2-х литров воды в день. Жидкость позволяет вымывать токсины, которые накапливаются при активном табакокурении;⠀
– не курите в закрытых помещениях. Если помещение, в котором человек курит, не проветривается, то объём вдыхаемого дыма увеличивается;⠀
– чаще гуляйте на свежем воздухе, предпочтительнее в хвойном лесу.
